كيف أخلي تفكيري نظيف وخيالي إيجابي؟ لأن أفكاري سلبية في أغلب الأحوال وخيالي سلبي ويجلب لي الظنون السيئة مما يجعلني في مزاج سيئ. كيف؟!.
هذا الرجل هو من أحد الشباب الأذكياء الذين يرسلون رسائل كثيرة وبشكل مكثف، وبصراحة هو شخص جميل ولديه نشاط رائع واستفساراته كثيرة - طبعاً أغلبها استفزازية - لكن لا بأس إذا عرفنا أن جوهره جميل، والدليل على ذلك أنه دائماً يبحث عما يفيده، لكن بطريقة استفزازية، مع الوقت تغير وسأل هذا السؤال، الذي جعله يعترف هو بنفسه من أين تنبع المشكلة، لهذا قلت أنه شديد الذكاء، ومشكلته الوحيدة أن ماضيه سيئ، والمشاهد والمواقف والأحداث - ربما التربية - التي كان يعايشها جعلت مخزون أفكاره بهذه الصورة، وجعلت رصيده الخيالي سيئ للغاية، حيث كان التصرف مع الأحداث المواقف - كما كان يرى - في منتهى السوء، وهذه التجربة من الحياة دون مندوحة لها مردود عكسي على التصرفات في المقابل، وأكثر منها مع الأفكار الداخلية والخيال.
هذا الشاب ذكي، لقد سأل سؤالاً وأجاب بشكل غير مباشر على سؤاله حيث عرف إلى ماذا أدى ذلك؛ قال: "أفكاري سلبية في أغلب الأحوال وخيالي سلبي ويجلب لي الظنون السيئة مما يجعلني في مزاج سيئ". أظن أن هذا الانسان يفيض بالطاقة والبهجة لكن عليه فقط أن يحسّن من واقعه الحالي، ليفضي إلى مستقبل أحسن. عليه أن يجمّل من واقعه اليوم، ليفضي إلى غدٍ أجمل.
هي خطوات بسيطة قد تأخذ نصف ساعة يومياً وهي مفيدة للغاية:
1- يجلس جلسة هادئة، ويتنفس بهدوء وروية، يستشعر نبضات قلبه، ويبعث من قلبه مشاعر حب لجميع أعضاء جسمه، وللناس الذين أساء لهم، وللمكان الذي هو فيه وكل العالم.
بتوضيح أكثر؛ يجلس في مكان هادئ حتى يسترخي كلياً، ثم يتخيل أن قلبه يُخرج فقاعات حمراء على شكل قلوب مبتسمة يجعلها تنتشر في كل أعضاء جسمه، يتخيلها تنتقل من عضو إلى عضو مع وجه مبتسم مشرق، ثم بهدوء تتطاير هذه القلوب المبتسمة وتنبعث إلى ناس مخصصين قد أساء لهم، ثم تنتشر بالمكان، بالغرفة والبيت والحي والمدينة والوطن ثم الكون كله.
2- يذهب إلى الحديقة لمشاهدة الأشجار والزهور والطيور، يذهب إلى البحر ويشاهد تموجاته، يشاهد مقاطع ومشاهد جميلة ومفرحة من الانترنت، اليوتيوب، ويلغي غيرها.
3- يقرأ آيات من القرآن الكريم بصمت مطبق، الفاتحة، الكرسي، سُوَر قصيرة مما يحفظ. يردد كلمات جميلة بصمت مطبق.
4- يستمر على هذا لمدة شهر كامل.
